Skatoties, kā cilvēki, jo īpaši gados jauni, soļo ar nūjām rokās, gribas pasmīkņāt. Tiklīdz izmēģini pats, smiekli nemaz vairs nerodas, toties patika gan. Valkā nūjošana vēl nav ieguvusi lielu popularitāti, taču iesākums ir.
Nūjošana Latvijā ir ienākusi un meklē piekritējus. Tiek veidotas dažādas sacensības un kopīgas nūjošanas visā valstī. Valkā skriešanas seriālā “Optimists” startē trīs pārliecinātas nūjotājas. Vakaros dažkārt soļotāju pārīši manāmi uz vienas vai otras takas.Šī nodarbe ir radusies Somijā, un valsts iedzīvotāji ar to ļoti lepojas, jo šim sporta veidam ir pozitīvās puses, un veselības uzlabošanā tas sniedz ļoti daudz. Ar nūjošanu iesaka nodarboties cilvēkiem, kuri uz kādu laiku ir piemirsuši sportiskās aktivitātes. Šī nodarbe ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no locītavu un muguru sāpēm.Nūjošanā tiek nodarbināti 600 muskuļi. Tā palīdz izkopt pareizu stāju, pareizu elpošanu, uzlabo asinsriti, stimulē sirdsdarbību un regulē asinsspiedienu. Lai staigāšana ar nūjām būtu efektīva, ieteicams iemācīties vieglo nūjošanas tehniku un aprīkojumu piemeklēt atbilstoši savam augumam. Šīs aktīvās atpūtas veids lielos mērogos ir izplatījies Somijā, Vācijā, Austrijā, Šveicē, Zviedrijā, ASV, Japānā, Igaunijā un citās pasaules valstīs. Nūjošana ir dabisks un patīkams līdzeklis pret stresu. Ja viss izdodas, tā sniedz labsajūtu gan ķermenim gan garam. Ja kājas un rokas kustas saskaņotā ritmā, roku vēzieni ir plaši un saspringušie pleci un skausts to uzreiz jūt. Sēdoša darba darītāji aizvien biežāk domā, kā izkustināt savus muskuļus.Nūjas, ko izmanto šai nodarbei, ir līdzīgas tām, ko izmanto slēpošanā, tikai īsākas. Soļojot pa zemes ceļu vai kalnainu apvidu, nūjām ir asi gali, bet, soļojot pa asfaltu, tiem uzliek uzmavas. Katrs soļotājs atbilstoši savai fiziskajai sagatavotībai var individuāli izvēlēties nodarbību tempu un reljefu – ja vajadzīgs mierīgs temps, soļo pa līdzenu apvidu, ja nepieciešama lielāka fiziskā slodze, var izvēlēties virzienu kalnup vai pa paugurainu apvidu. Vērtīgi ir tas, ka šajā nodarbē nav vajadzīga īpaša iepriekšējā sagatavotība. Pastaiga ar nūjām kliedē sāpes, muskuļu sasprindzinājumu plecu un skausta apvidū, kas ļoti noderīgi ir sēdoša darba darītājiem. Šīs nodarbības veicina veselīgu sirds un asinsrites sistēmas darbību, uzlabo organisma apgādi ar skābekli un ir saudzējoša iespēja aktīvi kustēties tiem, kuri ilgāku laiku nav sportojuši un kuriem ķermenis ierūsējis mazkustīguma dēļ.Ziemeļu pastaiga ir fiziska aktivitāte, kas vairāk atbilst veselības veicināšanas priekšstatam nekā sporta disciplīnai. Ziemeļu soļošanas pamattehnika ir salīdzināma ar distanču slēpošanu. Tai ir līdzīgas kustības, taču ir mazliet atšķirīga un izstrādāta roku un kāju kustībai, ejot, nevis slīdot uz slēpēm.Iesācējiem ar to būtu jānodarbojas kaut vienu reizi nedēļā, veltot vienu līdz divām stundām. Nūjošanu var praktizēt dažādos līmeņos. Veselības līmenis ir rehabilitācijai, atpūtai un atveseļošanās veicināšanai. Fitnesa līmenis – uzlabot fizisko sagatavotību un svara samazināšanai. Savukārt sportiskais līmenis ir fizisks izaicinājums, paaugstināt muskuļu aerobo un anaerobo spēku.80 procentu Centrālās Eiropas iedzīvotāju noiet mazāk nekā 1000 metru dienā. Katram cilvēkam nepieciešamie 10 000 soļu norma dienā tiek aizmirsta, taču divas stundas Ziemeļu pastaigā ir apmēram 11 000 soļu. Apmēram 80 procentu nūjotāju ir vecumā virs 30 gadiem. Piemēram, Vācijā lielākā iedzīvotāju grupa, kas nodarbojas ar nūjošanu, ir vecumā virs 50 gadiem, tad seko vecuma grupas no 10 līdz 20 gadiem un no 40 līdz 50 gadiem. Jāmin fakts, ka no visiem regulāriem šās nodarbes apoloģētu 70 procenti ir sievietes.
