Eliptiskais
trenažieris ir specifisks trenažieru veids, līdz ar to, izvēloties šādu
trenažieri, jāņem vērā specifiski lielumi. Ne visi zina atšķirības starp
dažādiem trenažieriem, un tas ir tikai normāli.
Neuztraucieties – esam apkopojuši svarīgāko, kas jāņem vērā,
izvēloties eliptisko trenažieri. Sekojiet mūsu padomiem, lai būtu drošs, ka
izvēlaties sev labāko un piemērotāko!
Spararata svars
Spararata svars ir viens no galvenajiem kritērijiem, kas
jāņem vērā, iegādājoties eliptisko trenažieri, jo tas ietekmē treniņa
kvalitāti, Jūsu komfortu un slodzes vienmērīgumu. Spararats, kas ir pārāk
viegls (7 līdz 10 kg) izraisīs nepatīkamu trenēšanos ar straujiem rāvieniem.
Jo smagāks spararats, jo lielāka pretestība, paātrinoties.
Jo smagāks spararats, jo lielāka piepūle jāpielieto, lai sasniegtu noteiktu ātrumu.
Nebaidieties iegādāties trenažieri ar smagu spararatu – lai
arī varētu likties pretēji, smagāks spararats nodrošina augstāku komfortu un
vienmērīgāku kustību.
Svarīgi – ja nav norādīts spararata svars, esiet uzmanīgs! 7
-10 kg spararats ir minimums. Mēs iesakām izvēlēties eliptisko trenažieri, kura
spararats sver vismaz 13-14 kg. Ja ar sportu nodarbojaties regulāri, spararats
var svērt arī 20-21 kg.
Pedāļu garums
Pedāļu garums nosaka kāju kustības amplitūdu, līdz ar to arī
komfortu. Izmantojot eliptisko trenažieri, galvenais mērķis ir nevis veikt
vislielākos soļus, bet gan nodrošināt pietiekamu soļa garumu, lai kāju kustības
nebūtu pārāk ierobežotas.
Parasti ieteicamais pedāļu garums ir 40 cm, taču tas,
protams, ir saistīts ar eliptiskā trenažiera izmēru vai garumu – mazākam
trenažierim ir īsāki pedāļi.
Neizvēlieties mazāku trenažieri tikai tādēļ, ka tas ir
lētāks – rūpējieties par savu labsajūtu! Izvēloties eliptisko trenažieri ar
piemērotu pedāļu garumu, galvenokārt jāvadās pēc auguma – jo garāks Jūs esat,
jo ierobežotākas būs Jūsu kustības uz eliptiskā trenažiera.
Ja esat garāks par 1,90 m, mēs iesakām izvēlēties eliptisko
trenažieri, kura pedāļu garums ir vairāk nekā 50 cm.
Dizains un kvalitāte
Dizains šajā gadījumā nozīmē gan trenažiera tehnisko uzbūvi,
gan estētiku. Pirms iegādājaties trenažieri, apskatiet, vai tas sastāv no
metāla vai plastmasas detaļām. Metāla detaļas, protams, ir izturīgākas un
ilgtspējīgākas.
Pēc tam noteikti pievērsiet uzmanību, vai izvēlētais
trenažieris iederas Jūsu mājokļa dizainā – tas ir svarīgi, lai jau pēc maza
mirkļa trenažieris nekļūtu par nepievilcīgu aksesuāru. Trenažieri, tostarp
eliptiskie trenažieri no 220.lv ir gan kvalitatīvi, gan pievilcīgi.
Pretestības veids
Eliptiskajam trenažierim var būt divu veidu pretestība:
mehāniskā un magnētiskā. Ja trenažieris aprīkots ar mehānisko jeb jostas
pretestību, pretestību palielina,
griežot spararatu, savukārt, ja trenažieris aprīkots ar magnētisko pretestību,
pretestību palielina, rīkojoties ar paneli.
Praktiski visi eliptiskie trenažieri mūsdienās aprīkoti ar
magnētisko pretestību, jo tas ir ērtāk, to lietojot nav īpaši jāpiepūlas.
Trenažiera svars
Eliptiskā trenažiera svars ir labs rādītājs tā stabilitātei
un izturībai. Trenažieri, kas ir pārāk viegli (mazāk par 30 kg), ir mazāk
stabili un mēdz kustēties, kad tiek veiktas ātras kustības.
Nebaidieties iegādāties smagu trenažieri – visiem
eliptiskajiem trenažieriem ir rullīši, lai tos varētu ērti un viegli pārvietot
uz sev vēlamo vietu.
Lietotāja maksimālais
svars
Eliptiskā trenažiera svars un lietotāja maksimālais svars
iet roku rokā. Vidējas un augstas pakāpes eliptiskie trenažieri piemēroti
svaram 130-150 kg, kamēr iesācēju eliptiskie trenažieri nodrošina tikai 90-100
kg.
Padoms – ja Jūsu
svars ir tuvs vai atbilst lietotāja maksimālajam svaram, iegādājieties smagāku
trenažieri, jo tā noteiktais lietotāja maksimālais svars noteikti būs lielāks
un tas būs ērtāks lietošanai.
Eliptiskie trenažieri interneta veikalā 220.lv pieejami
plašā izvēlē – ienāciet, iegādājieties un rūpējieties par savu fizisko un
emocionālo labklājību! Lai veicas!
