LVĢMC
meteorologi un ārsti brīdina par šodien un sestdien gaidāmo bīstamo karstumu,
kas var kaitēt iedzīvotāju veselībai. Iedzīvotājus aicina būt piesardzīgiem un
neuzturēties tiešos saules staros.
Valsts
austrumu un centrālajos rajonos gaisa temperatūra dienā sasniegs +30…+34°,
savukārt naktīs termometra stabiņš pieturēsies +18…+24° robežās, līdz ar to
daudzviet būs novērojamas tropiskās naktis. Šobrīd jau ir spēkā oranžais
brīdinājums par ļoti stipru karstumu Latvijas centrālajos rajonos (+30…+32 grādi),
savukārt Latvijas austrumu daļā ir spēkā sarkanais brīdinājums par ekstremāli
stipru karstumu (+32…+33 grādi)!
Svētdien un
pirmdien karstums nedaudz mazināsies, gaiss dienas laikā iesils līdz +23…+29°,
tomēr šī brīža prognozes liecina, ka nākamās nedēļas vidū karstums atgriezīsies
un saglabāsies. Lielākajā teritorijas daļā gaiss iesils līdz +30…+34°, arī
nakts stundās termometra stabiņš nepazemināsies zem +20° atzīmes.
Slimību
profilakses un kontroles centra (SPKC) speciālisti aicina karstajā laikā īpaši
rūpēties par savu veselību.
Jādzer vairāk
ūdens, nekā tas nepieciešams ikdienā, jāpadzeras vēl pirms parādās slāpes.
Pēc iespējas
jāuzturas ēnā, izvairoties no pārkaršanas.
Jāvalkā gaišs,
plāns apģērbs. Obligāti lieto galvassegu, vēlams ar platām malām – tā pasargās
no karstuma dūriena un galvassāpēm.
Lai pasargātu
acis no saules staru kaitīgās ietekmes, jāizvēlas saulesbrilles ar UVA un UVB
staru aizsardzību.
No plkst.
10.00 līdz 16.00 nav ieteicams uzturēties atklātā saulē. UV starojums var bojāt
ķermeņa šūnas, un laika gaitā tā radītie šūnu bojājumi uzkrājas un var veicināt
ādas vēža attīstību. ~20 minūtes pirms došanās ārā bagātīgi jāuzklāj plaša
spektra (UVA+UVB) saules aizsarglīdzeklis ar saules aizsargfaktoru (SPF)
>20, un tas atkārtoti jāuzklāj ik pēc
2h vai biežāk. Tomēr jāatceras, ka aizsarglīdzekļa lietošana nav paredzēta tam,
lai varētu ilgāk atrasties saulē!
Karstajā laikā
īpaši jārūpējas par bērna veselību. 20 minūtes pirms dodaties ārā, bērnam
jāuzklāj saules aizsarglīdzeklis, un atkārtoti tas jāuzklāj ik pēc divām
stundām vai biežāk. Ja plānots peldēties, jāizvēlas ūdens noturīgos saules
aizsarglīdzekļus. Nedrīkst pakļaut zīdaiņus (līdz 1 gadu vecumam) saules staru
ietekmei, savukārt bērna no 1 gadu vecuma āda jāsargā no saules, izvēloties
plaša spektra (UVA+UVB) saules aizsarglīdzekli ar SPF >50. Tāpat bērnam jāizvēlas piemērots apģērbs, t.sk.,
saulesbrilles, lai pasargātu viņu ne tikai no saules kaitīgās ietekmes, bet arī
no kukaiņu kodumiem. Nepieļauj, ka bērna āda saulē apdeg!
Būtiski
atcerēties, ka nepietiek tikai ar kādu no drošības pasākumiem – ir jāievēro
visi iepriekš minētie nosacījumi, lai sevi un savus mīļos pasargātu no UV
starojuma negatīvās ietekmes!
Plašāk
ieteikumi ŠEIT.
