“Rudenī un ziemā,
kad gaisa temperatūra ir tuvu nullei un pat vēl zemāka, roku āda, sevi
aizsargājot no laikapstākļu nelabvēlīgās ietekmes, nereti kļūst sausa un
raupja. Turklāt roku dezinfekcijas līdzekļu pastiprināta lietošana un bieža
roku mazgāšana izjauc ādas pH līmeni, situāciju tikai pasliktinot. Tomēr, laikus
un regulāri rūpējoties par savām rokām, mēs varam izvairīties no sausas,
raupjas un pat saplaisājušas ādas. Gada aukstākajā laikā svarīgi, lai rokas
būtu siltumā, kur tās nevarētu appūst vējš, vairākas reizes dienā tiktu lietots
mitrinošs vai pat barojošs roku krēms un uzturā patērēts pietiekams daudzums
ūdens,” norāda Ieva Strautkalne.
#1 Velc cimdus
Līdz ar pirmajiem
vēsajiem rudens rītiem ieteicams vilkt cimdus, tādējādi jau laikus pasargājot
roku ādu no nelabvēlīgiem laikapstākļiem. Cimdi palīdzēs uzturēt rokas siltas
un neļaus aukstajam vējam tās appūst, turklāt, ja pirms došanās ārā rokas būs
ieziestas ar barojošu krēmu, cimdi ļaus tam efektīvāk iesūkties ādā. Ikdienas
lietošanai vēlams izvēlēties dabīgās vilnas cimdus, kas pēc savas tekstūras būs
maigi un patīkami, kā arī sildīs rokas aukstajos rudens vējos.
#2 Lieto ūdeni un
vitamīnus
Ūdens palīdz ādai
atjaunoties, tāpēc nedrīkst aizmirst par ūdens lietošanu arī rudens un ziemas
periodā. Ja ikdienā ūdens tiek patērēts mazos daudzumos un organisms nesaņem
pietiekami daudz šķidruma, āda un gļotāda kļūst sausa un var pat sākt viegli
plaisāt. Tāpēc, lai arī gada aukstajā laikā neizjūtam tik lielu vēlmi pēc ūdens
kā vasarā, ir svarīgi to uzņemt, turklāt nepieciešamajā daudzumā. Lai palīdzētu
ādai atjaunoties un veicinātu šķidruma patēriņu, rudenī un ziemā papildus
ūdenim uzturā ieteicams lietot arī dažādas tējas un ogu morsus.
Gada aukstajā laikā
āda atpūšas pēc intensīvās pavasara un vasaras sezonas. Šajā periodā ieteicams
lietot papildu antioksidantus – A un E vitamīnu –, selēnu, cinku, kā arī D
vitamīnu. Antioksidanti un vitamīni būtiski uzlabos ādas pašatjaunošanās
mehānismus.
#3 Izvēlies
piemērotas roku ziepes un krēmus
Līdz ar Covid-19
pandēmiju biežāk nekā iepriekš mazgājam rokas vai izmantojam roku dezinfekcijas
līdzekļus, kas veicina to, ka roku āda kļūst sausa un raupja. Tāpēc ir svarīgi,
lai ikdienā rokas tiktu mazgātas ar krēmveida tipa šķidrajām ziepēm jutīgai
ādai. Turklāt pēc katras mazgāšanas vai dezinfekcijas līdzekļa lietošanas
reizes ieteicams lietot arī mitrinošu un barojošu roku krēmu, savukārt vakarā
vai uz nakti – aizsargājošu krēmu. Īpaši vērtīgs rokām būs krēms, kura sastāvā
ir, piemēram, pantenols, glicerīns, urīnviela vai mandeļu eļļa. Šīs sastāvdaļas
palīdzēs mitrināt un pabarot roku ādu un nagus, padarīs ādu mīkstāku un
veselīgāku. Savukārt pēc manikīra apmeklējuma papildus noderēs kutikulu eļļa,
jo dažas dienas pēc procedūras iespējama neliela ādas lobīšanās. Kutikulu eļļa
palīdzēs novērst ādas lobīšanos un pastiprināti mitrinās ādu ap nagiem.
“Vēlams rokas
nemazgāt karstā ūdenī, kā arī nekādā gadījumā nelietot roku krēmus, kam
beidzies derīguma termiņš – šādi iespējams panākt tikai pilnīgi pretēju efektu
un pasliktināt esošo situāciju. Ja roku āda ir ļoti sausa, raupja un
izveidojušās plaisas, kas sulo, jāvēršas pie ģimenes ārsta vai dermatologa, lai
saņemtu konkrētus norādījumus un pēc iespējas ātrāk un efektīvāk palīdzētu
savai roku ādai atveseļoties,” uzsver kosmētiķe.
#4 Palutini rokas ar
parafīna vanniņām
Parafīna vanniņa ir
efektīva procedūra, kas sniedz labu un teju tūlītēju rezultātu. Pēc šīs
procedūras āda kļūst mīksta un samtaina. Dziļā mitrināšana ar sildošu efektu
palīdzēs atbrīvoties no sausās un raupjās ādas, mitrinās un padarīs rokas
samtainas. Parafīna vanniņas atbrīvo no atmirušajām ādas šūnām, novērš ādas un
kutikulu lobīšanos, bagātina nagus ar minerāliem un novērš to deformēšanos. Lai
procedūrai būtu ilgnoturīgs rezultāts, to
nepieciešams atkārtot vairākas reizes pēc kārtas. Veicot parafīna
vanniņas procedūru, jāņem vērā, ka to var veikt tikai veselai roku ādai. Roku
āda nedrīkst būt bojāta – uz ādas nedrīkst būt vaļējas un iekaisušas rētas,
dziļas plaisas vai sulojošas brūces.
“Lai arī parafīna
vanniņu procedūras ierasti pieejamas skaistumkopšanas salonos, šo procedūru
iespējams veikt arī mājas apstākļos. Aptiekās var iegādāties cieto parafīnu,
kas pirms procedūras jāizkausē un jāizmanto atbilstoši lietošanas instrukcijai.
Svarīgi atcerēties, ka izkausētā parafīna temperatūra nedrīkst pārsniegt 40
grādus un sildīšanas procesa laikā parafīnā nedrīkst iekļūt ūdens – ja tas
notiks, tiks applaucēta roku āda. Pirms procedūras rokas nepieciešams ieziest
ar barojošu krēmu vai eļļu, kas neļaus parafīnam pielipt pie ādas. Rokas
vanniņā jāiemērc 2–3 reizes uz 15 minūtēm, ļaujot parafīnam sacietēt un ar
katru kārtu veidojot “cimdiņus”. Pēc tam parafīna plēvi noņem un rokas iesmērē
ar mitrinošu krēmu,” stāsta kosmētiķe Ieva Strautkalne.
Arī vēsā parafīna
procedūra sausai roku ādai palīdzēs atgūt dabīgo mitruma līdzsvaru. Šī
procedūra ir mazliet vienkāršāka nekā karstā parafīna vanniņa, jo prasa īsāku
sagatavošanās laiku un arī pats process ir vieglāk paveicams. Pirms vēsā parafīna
uzklāšanas nepieciešams rokas nomazgāt ar ziepēm vai ar maigu skrubi. Uz rokām
jāuzklāj vēsā vaska masa, kas pēc konsistences atgādina roku krēmu, jāļauj tai
iesūkties 10–15 minūtes un tad jānotīra ar siltu ūdeni vai mitru dvieli. Vēsā
vaska parafīna vanniņas vairāk ieteicamas jutīgas roku ādas īpašniekiem.
#5 Veic roku ādas
pīlingu
Ja roku āda ir
vesela un bez plaisām, vienu līdz divas reizes nedēļā rokām ieteicams veikt
ādas virsējā slāņa pīlingu. Pīlings ir kosmētiska procedūra saudzīgai ādas virsējā
slāņa attīrīšanai un nolobīšanai. Ir vairāki pīlīnga veidi – ja tiek noņemts
ādas augšējais slānis jeb ragviela, tad to dēvē par ādas virsējā slāņa pīlingu,
ja vidējais slānis – tiek veikts vidējais pīlings, savukārt, ja epiderma tiek
attīrīta līdz bazālajam slānim – dziļais pīlings. Vidējo un dziļo pīlingu veic
tikai sertificēti un apmācīti speciālisti. Regulāri veicot ādas virsējā slāņa
pīlingu, pateicoties ādas atjaunošanās funkcijai, iespējams ātrāk atjaunot ādas
mitruma līdzsvaru un mazināt tās raupjumu.
“Ādas virsējā slāņa
pīlinga procedūru iespējams veikt arī mājās ar pašgatavotiem līdzekļiem,
piemēram, kafijas-cukura skrubi vai kafijas-sāls skrubi. Skrubis jāuzklāj uz
mitrām rokām, jāmasē divas līdz trīs minūtes un tad jānoskalo ar siltu ūdeni.
Savukārt, ja ir vēlme pastimulēt roku ādu nedaudz vairāk, ādas virsējā slāņa
pīlingu var veikt ar produktiem, kuru sastāvā ir augļskābju enzīmi. Svarīgi
ievērot, ja procedūras laikā vai pēc tās tiek novērotas alerģiskas reakcijas –
tādā gadījumā procedūra nekavējoties jāpārtrauc un rokas jānomazgā ar maigām
krēmveida šķidrajām ziepēm. Ja alerģiskā reakcija nemazinās, nepieciešams
sazināties ar ģimenes ārstu vai dermatologu,” uzsver Ieva Strautkalne.
