2020. gadā tiešsaistē
pavadīts vairāk laika nekā jebkad agrāk. Lai atslēgtos no nepārtrauktās
informācijas plūsmas “Samsung Skola nākotnei” iesaka gaidāmajos svētkos
ieplānot atelpu no ierīču izmantošanas. Turklāt tehnoloģijas lietot vien
gadījumā, kad šī brīža noteikto ierobežojumu dēļ, lai arī attālināti, bet tomēr
kopīgi svinētu svētkus ar sev tuvajiem, kurus citādi nevaram satikt.
Ikdiena 2020. gadā bijusi tik digitāli piepildīta ar
attālinātiem telefona un video zvaniem, e-pastiem, sociālo tīklu ziņām, čatiem
un paziņojumiem, kas nemitīgi paildzina ekrānos pavadīto laiku. Taču Covid-19
skaidri norādījis uz vajadzībām, kas cilvēkiem pietrūkst visvairāk – tas
primāri ir cilvēcisks kontakts. Jāatzīst, ka iespējams tieši tādēļ šogad teju
katrs esam bijuši situācijā, kad roka pārāk bieži sniegusies pēc telefona un
ekrānā pavadītais laiks neviļus no dažām minūtēm pārvērties pat par vairākām
stundām.
Gada izskaņa ir piemērots brīdis, lai apņemtos 2021. gadu
iesākt veselīgi, spēcīgi un ar “uzlādētām baterijām”. Pārmērīgs ekrāna
izmantošanas laiks var kaitēt mūsu labsajūtai, taču to varam regulēt, nosakot
skaidrus mērķus, noteikumus un robežas. Digitālais detokss nenozīmē pilnīgu
atteikšanos no digitālajām ierīcēm, bet balstās uz jēgpilnu to pielietojumu, kā
arī sniedz iespēju uz brīdi atslēgties no uzmanību novērsošām un brīžiem pat
liekām lietām.
Ieviest stingras,
taču viegli saprotamas robežas
Pārāk bieža, kā arī nekontrolēta viedierīču izmantošana
nereti var novest pie novārtā atstātiem svarīgiem dzīves notikumiem vai
nenotikušām klātienes sarunām ar tuvajiem cilvēkiem. Šo iemeslu dēļ skaidru
robežu noteikšana ekrāna lietošanai var kļūt par galveno pagrieziena punktu
ceļā uz izmaiņām. Pirmkārt, jānosaka laika robežas konkrētās dienās vai nedēļas
laikos, kuros ieteicams samazināt ekrānā pavadīto laiku. Piemēram, lietot
tālruni tikai pēc brokastīm vai ierobežot ierīču izmantošanu svinībās. Otrkārt,
noteikumi var būt saistīti ar fiziskām robežām, kurās tālruņa izmantošana būtu
absolūti lieka, piemēram, atrodoties pie ēdamgalda, guļamistabā vai vannas
istabā.
Svētkos ļaut
telefonam pašizolēties
Ja viedtālrunis ir rokas stiepiena attālumā, esot novietots
uz galda, tas tāpat turpina novērst mūsu uzmanību. Visefektīvākais veids, kā
izvairīties no telefona netīšas ieslīdēšanas rokās, ir novietot tālruni citā
telpā un izslēgt ienākošos paziņojumus. Lai motivētu visus ģimenes locekļus
kopīgi piedalīties šajā aktivitātē, svētkos ieteicams izvietot īpašu
viedtālruņu kasti jeb novietni, kurā svinību laikā atstāt telefonus.
Izmantot tehnoloģijas
lietderīgi
Viens no svarīgākajiem aspektiem tehnoloģiju izmantošanas
gaitā ir pārliecināties, ka tās tiek izmantotas jēgpilniem mērķiem. Svarīgs
skaidrs nodoms, kā ekrānos pavadītais laiks nāks par labu savstarpējām
attiecībām, saziņai ar draugiem vai attīstīs kādu aizraušanos. Tā kā daudzas
ģimenes svētkos būs fiziski nošķirtas, šogad iesakām tehnoloģijas izmantot
tikai gadījumos, lai sazinātos ar ģimeni un tuvajiem, piemēram, lietojot
videozvanu un atrādot vecvecākiem izceptās piparkūkas. Svarīgi sarunu biedriem
piešķirt 100% uzmanību un izbaudīt laiku kopā.
Sadzirdēt vienam otru
“Retāka tehnoloģiju izmantošana var būt izaicinājums
ikvienam, tomēr jāpatur prātā, ka tehnoloģijas ietekmē daudzus mūsu dzīves
aspektus, tāpēc atelpa no ienākošo paziņojumu plūsmas ir tikpat būtiska kā
regulāra viedierīču uzlāde. Pēc šī gada pārmērīgās ekrāna izmantošanas un
izolācijas no sabiedrības aicinām pavadīt svētkus kopā ar sev tuvajiem,
ieklausoties viņu stāstos un patiesi sadzirdot vienam otru,” saka Samsung Skola
nākotnei programmas vadītāja Baltijā Egle Tamelīte.
Jāatgādina, ka “Skolēna digitālais IQ” programmas ietvaros
www.skolanakotnei.lv ir pieejami mācību materiāli un padomi uzvedībai
tiešsaistē, kas noderēs gan vecākiem, gan skolotājiem un skolēniem.
