Ir dienas, kad rudenīgie laikapstākļi liek mainīties arī
mūsu garastāvoklim, dienās, kad nespīd saule un īsti neko negribas darīt, kā
tikai gulšņāt un cerībā gaidīt siltākas dienas. Taču, par spīti pelēkajam
pirmsziemas periodam, arī šis laiks var tikt veltīts patīkamām un garastāvokli
uzlabojošām aktivitātēm. Šim nolūkam esam apkopojuši ieteikumus, kas uzlabos,
kā miesu, tā garu, un dos izvēles iespējas patīkamai laika pavadīšanai arī
šajos nepateicīgajos laikapstākļos.
Liec ķermenim kustēties
Fiziskās aktivitātes vienmēr ir likušas ķermenim justies
modrākam, tāpēc arī lietainās dienās, kad īsti citu plānu nav, var nodoties treniņam
mājas apstākļos. Kārtīga staipīšanās sesija pēc nogurdinošas darba nedēļas, lai
atslābinātu saspringušos muskuļus, vai izturības pārbaudīšana ar kardio treniņu
būs labs veids kā likt laimes hormoniem sākt savu darbu labsajūtas
veicināšanai.
Taču, ja treniņi nav pa prātam, tos var aizstāt veicot
dažādus pienākumus mājās. Veļas mazgāšana, putekļu slaucīšana un mājas
kārtošana arī var būt vienlīdz labs fiziskais treniņš, kas pie tam strādās
divos virzienos – mājoklis tiks savests kārtībā un arī ķermenis būs
izkustējies.
Bet tie, kam laikapstākļi nav šķērslis, var doties pastaigā.
Reizēm pastaiga lietū var sniegt jaunas emocijas un parādīt apkārtējo vidi citā
gaismā. Piemēram, skujkoku mežu radītā smarža lietus laikā būs daudz
reibinošāka un atsvaidzinošāka nekā saulainas dienas vidū, tāpēc ir vērts
izvilkt no skapja gumijas zābakus un ūdens necaurlaidīgo jaku, lai dotos
nelielā piedzīvojumā un gūtu lietus mežu apciemojumam cienīgas izjūtas.
Ļaujies divvientulībai
Šādas dienas, kad laikapstākļi nelutina, var lieliski
izmantot arī atpūtai un veltīt laiku tikai un vienīgi sev. Viena no
aktivitātēm, kā to darīt, ir noskatīties sen lolotas filmas vai seriālus. Bieži
vien darba dienu vakaros nav laika vai pareizā garastāvokļa, lai skatītos un
iedziļinātos jaunā saturā, tāpēc šādas dienas būs īstais laiks, lai sagatavotu
kinoteātra cienīgas uzkodas un iekārtotos ērtāk dīvānā un vērotu sen atliktās
filmas.
Pārvarēt pelēko rudens fāzi var palīdzēt arī nākotnes
plānošana. Piemēram, var jau laikus meklēt idejas ceļojumam vasaras
atvaļinājumā – izpētīt vēlamā galamērķa labākās viesnīcas, apskates objektus un
restorānus – un saplānot ko, kurā dienā doties aplūkot. Tā veidosies nākotnes
mērķis, kam plānot resursus un ko nepacietīgi gaidīt.
Tomēr, ja nekas no augstāk minētā nav īstā nodarbe, vienmēr
var uzrīkot mazu mājas spa rituālu, iededzot sveces un atskaņojot mierīgu fona
mūziku, lai ļautos patiesai relaksācijai. Nav jābūt ekspertam ādas kopšanā, lai
veltītu vakaru sejas maskai un ādas attīrīšanai karstā vannā vai dušā.
Galvenais ir parūpēties par sevi un ļaut ķermenim atpūsties.
Sen lolotu projektu īstenošana
Drūmie laikapstākļi ir piemēroti, lai uzsāktu kaut ko jaunu,
piemēram, sen noskatītas receptes pagatavošana un tikpat sen aizmirsto
sasaldēto produktu pielietošana. Kulinārie piedzīvojumi virtuvē ļaus
sasildīties un testēt garšu kārpiņas ar jaunām un iepriekš neizzinātām
garšvielām.
Bet varbūt ir laiks uzsākt sen kāroto istabas remontu? Ar
vienu lietainu dienu pietiek, lai nokrāsotu viesistabu, kas liks vienmuļajam
interjeram atdzīvoties jaunās krāsās. Tāpat var īstenot kādu sen lolotu dizaina
projektu no “pagatavo pats” rokasgrāmatas – lustra no žagariem vai veco,
neglīto ziedu vāžu pārkrāsošana modernos zemes toņos. Radošumam nav robežas un
šādu darbu īstenošana, kam vienmēr nav bijis “īstais” laiks, uzmundrinās
ikvienu.
