Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC)
speciālisti ir apkopojuši ieteikumus un aicina padomāt par drošību garajās
svētku brīvdienās, ievērojot veselīgas līgošanas principus, lai svētki būtu
izdevušies.
Ievēro roku higiēnu. Pirms liec uz iesma gaļu un
dārzeņus, rūpīgi nomazgā rokas. Mazgā rokas arī pirms sēdies pie svētku galda,
pēc rotaļām, pēc tualetes apmeklējuma. Ja nav pieejamas ziepes un ūdens,
izmanto roku dezinfekcijas līdzekli. Raugies, lai to dara arī bērni!
Dzer ūdeni. Karstā laikā tas nepieciešams vairāk nekā
ikdienā! Padzeries vēl pirms parādās slāpes. Atturies no kafijas, tējas,
saldinātiem dzērieniem – tie slāpes neremdina. Tāpat neaizmirsti piedāvāt ūdeni
arī bērniem.
Sarūpē kvalitatīvu svētku mielastu. Dodoties uz svinībām, atceries, ka, ilgstoši
uzglabājot pārtiku nepiemērotā temperatūrā, tā var sabojāties. Nelieto
produktus, kuri ir sākuši bojāties vai smakot. Ja ledusskapis nav pieejams,
vari īslaicīgi izmantot aukstuma kameras/somas ar aukstuma elementiem. Vienmēr
kārtīgi nomazgā augļus un ogas. Grilējot pievērs uzmanību produktu pagatavošanas
ilgumam. Tos sadedzinot, var rasties kaitīgas un kancerogēnas (vēzi izraisošas)
vielas, bet kārtīgi neizcepot, pārtikā var palikt dažādi slimību izraisītāji,
kas izsauc tādus simptomus kā slikta dūša, vēdersāpes, caureja un vemšana.
Alkoholiskos dzērienus lieto ar mēru! Lietojot
alkoholu, nepārsniedz piecas maksimālās alkohola devas vienā alkohola
lietošanas reizē. Aptuveni 500ml alus ir 1,6 devas, 150ml vīna ir 1,2 devas un 40ml degvīna ir
viena deva. Atgādinām, ka viena alkohola deva ir apmēram 12g absolūtā alkohola.
Ievēro ugunsdrošību. Kurinot ugunskuru, dari to drošā
attālumā no ēkām, nojumēm, kokiem un citiem objektiem. Degšķidrumu lieto
atbilstoši lietošanas instrukcijai un neatstāj to bērniem pieejamā vietā!
Svinību laikā neatstāj bērnus nepieskatītus ugunskura tuvumā un atceries, ka
arī pēc nodzēšanas ugunskura vieta vēl kādu laiku ir karsta.
Sargies no kukaiņiem.
Dodoties pļavā plūkt Jāņu zāles, neaizmirsti, ka līdz ar tām vari ienest
mājās arī ērces. Lieto ērču atbaidīšanas līdzekļus un velc gaišu, nosedzošu
apģērbu un apavus! Neaizmirsti regulāri pārbaudīt savu un bērna ķermeni un
apģērbu! Neatstāj dzērienu bez uzraudzības, jo tajā var iekļūt lapsenes, bites
un citi kukaiņi. Pirms padzeries, vienmēr pārliecinies, vai tas ir droši! Lai
izvairītos no kukaiņu kodumiem, priekšroku dod caurspīdīgiem dzērienu traukiem
un iepakojumiem, kā arī māci piesardzības soļus bērniem!
Uzmanies no indīgiem augiem. Lasot Jāņu zāles un
pinot vainagus, izvēlies augus un ziedus, par kuru drošību esi pārliecināts! Latvijā
ir vairāki indīgi augi, kuri var izraisīt saindēšanos vai to sula – apdegumus.
Nemēģini pagaršot ogas un augus, kurus nezini un neļauj to darīt bērniem!
Izvairies no traumām. Pirms svētkiem ar bērniem
atkārtoti pārrunā drošības noteikumus. Svinību laikā neatstāj bērnus bez
uzraudzības un iepriekš vienojies, kurš bērnus pieskatīs. Ja nepieciešams uz
brīdi novērsties, norunā, kurš pieaugušais var uzņemties bērnu pieskatīšanu.
Ievēro piesardzību ūdens tuvumā. Lai atpūta pie ūdens
būtu patīkama un droša, pirms došanās ūdenī vienmēr izvērtē savas spējas – neej
peldēties, ja esi stipri sakarsis saulē, lietojis alkoholu, tikko paēdis vai
jūties slikti. Atpūšoties ar bērniem pie ūdens, atcerieties, ka bez uzraudzības
bērnus nedrīkst atstāt ne uz mirkli. Lūdzot kādam pieskatīt bērnu, uzrunā
konkrētu personu, nevis vērsies pie visiem klātesošajiem, lai bērnu pieskata.
Izvērtē arī laikapstākļus, jo lielos viļņos un stiprā vējā, lietus vai negaisa
laikā peldēties ir bīstami. Arī naktī vai miglā nav piemērotākais laiks, lai
dotos peldēt, jo ir grūtāk saskatīt krastu un var pazust orientēšanās spējas.
Esi piesardzīgs atrodoties saulē. Lai svētkos
izvairītos no pārkaršanas un saules apdeguma, lieto saules aizsarglīdzekli,
neuzturies tiešos saules staros laikā no plkst.10.00 līdz 16.00 un izvēlies
nosedzošu, viegli elpojošu apģērbu. Atceries, zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam nav
ieteicams atrasties tiešos saules staros!
Izvērtē savu un bērnu veselības stāvokli pirms dodieties
uz svinībām. Ja novēro elpceļu infekcijas slimību pazīmes, piemēram, klepu,
sāpošu kaklu vai paaugstinātu temperatūru, aicinām svinības rīkot mājās. Ja
slikta pašsajūta parādās svinību laikā, dodies mājās un sazinies ar ārstu.
Rūpējies par savu seksuālo veselību. Ļaujoties
papardes zieda meklējumiem, neaizmirsti par drošību! No nevēlamas grūtniecības
un seksuāli transmisīvām infekcijām var pasargāt prezervatīvs, tomēr pirms
lietošanas pārliecinies, ka tas ir derīgs lietošanai – nav beidzies derīguma
termiņš un ir atbilstoši uzglabāts!
Sagatavojies ārkārtas gadījumam. Pirms svinībām
pārskati un sagatavo savu mājas aptieciņu, lai nepieciešamības gadījumā varētu
sniegt pirmo palīdzību. Atbilstoši situācijai palīdzību vari meklēt, zvanot uz
ģimenes ārstu konsultatīvo tālruni 66016001, Neatliekamās medicīniskās
palīdzības dienesta tālruni — 113 vai uz
vienoto ārkārtas situāciju tālruni — 112.
Ja dodies uz svinībām vietā, kur iepriekš neesi bijis, noskaidro precīzu
atrašanās vietu, lai vajadzības gadījumā spētu operatīvi izsaukt palīdzības
dienestus. Meklējot Jāņu zāles, ņem līdzi telefonu gadījumā, ja apmaldies.
