C vitamīns
ir nozīmīgs mikroelements, kas mūsu ķermenī pilda vairākas funkcijas. Tas ir
spēcīgs antioksidants, kas pasargā mūsu šūnas no bojājuma, piedalās dažādos
metabolisma procesos, palīdz dzelzim uzsūkties no gremošanas trakta un tā ir
tikai daļa no šī vitamīna pienākumiem. Taču vai pamanījāt, ka C vitamīns ir
ieņēmis diezgan svarīgu vietu arī sejas ādas kopšanā? 2020. gadā internetā
vismeklētākā sejas kopšanas līdzekļu sastāvdaļa bijusi tieši C vitamīns! Vai
šis vitamīns pamatoti kļuvis tik slavens un vai tas patiesi var uzlabot mūsu
sejas ādu, skaidro ārste-rezidente dermatoloģijā Zane Prikule-Rūsiņa un farmaceite
Ilze Priedniece.
Sejas
kopšanas līdzekļi, kuru sastāvā ir C vitamīns, pēdējā laikā patiešām ir
iemantojuši zināmu popularitāti un tas nav bez iemesla. Askorbīnskābei jeb C
vitamīnam piemīt daudz labu īpašību. Tas darbojas kā antioksidants un pasargā ādas šūnas no ultravioletā starojuma izraisītā šūnu
bojājuma, brīvajiem radikāļiem, kā arī apkārtējā gaisa piesārņojuma. Turklāt
tam piemīt īpašības novērst saules izraisītu pigmenta plankumu rašanos, kā arī
stimulēt kolagēna veidošanos. Kas ir trīs būtiskākie C vitamīna ieguvumi ādas
kopšanā? Stāsta Z. Prikule-Rūsiņa.
1.
Antioksidanta īpašības
Ādas novecošanās notiek vairāku gan
iekšēju, gan ārēju faktoru ietekmes dēļ. Viens no tiem ir oksidācija jeb
oksidatīvais stress, ko rada, piemēram, gaisa piesārņojums, ultravioletais
starojums, stress un smēķēšana. Oksidatīvā stresa laikā rodas reaktīvie skābekļa
produkti, kas bojā ādas dziļos slāņus, izmaina ādas tekstūru un krāsu. C vitamīns
ir viens no antioksidantiem, kas neitralizē šīs vielas un mazina to slikto
ietekmi uz audiem – mazina paplašinātu asinsvadu jeb telangiektāziju un grumbu
rašanos, kā arī neļauj ādai izskatīties nogurušai, pelēcīgai un priekšlaicīgi
novecot.
2.
Novērš pigmentāciju
Nevienmērīgs ādas tonis jeb pigmenta plankumi
uz sejas atspoguļo saules nodarīto bojājumu un liek izskatīties vecākam. Lai
gan C vitamīns nenoņem jau radušos pigmenta plankumus, tas palīdz nerasties jauniem. Iedarbojoties uz
enzīmu, kuru sauc par tirozināzi, vitamīns C bloķē tās aktivitāti un novērš
melanīna veidošanos, tātad arī jaunu pigmentācijas plankumu parādīšanos uz
ādas.
3.
ietekmē kolagēna šķiedras
C vitamīns ir pazīstams arī kā
pretnovecošanās līdzeklis, jo tas stabilizē kolagēna šķiedras, līdz ar to
uzlabo ādas tvirtumu un nedaudz mazina grumbas. Jāatzīst, ka uz kolagēna
šķiedrām tomēr labāk iedarbojas C vitamīns, kas ir uzsūcies no gremošanas trakta
un ādai piegādāts caur asinsriti.
Kas būtu jāzina par c vitamīna lietošanu?
C vitamīns ir
efektīva, tomēr diezgan nestabila sejas kopšanas līdzekļu sastāvdaļa, jo tā var
ātri zaudēt savas labās īpašības. Parasti šī vitamīna saturoši produkti tiek ražoti
tumšos iepakojumos – tumšās ampulās, pudelītēs vai krēma trauciņos, jo gaismas
iedarbība var mazināt tā aktivitāti. Tāpat svarīga ir arī temperatūra un tās
svārstības, kurās šis sejas kopšanas produkts atradīsies. Arī līdzekļa pH
lielumam ir nozīme, tam jābūt ≤
pH4. Zinātnieki atklājuši, ka C vitamīna stabilitāti palielina tā apvienošana
ar citiem antioksidantiem, piemēram, E vitamīnu un ferulīnskābi. Taču līdz šim trūkst pētījumu par to, vai ārīgi jeb uz ādas lietots
C vitamīns ādai ir efektīvāks nekā iekšķīgi uzņemtais.
Svarīga
koncentrācija!
Jau iepriekš
nosauktie striktie C vitamīna uzglabāšanas noteikumi nav vienīgie, kas jāievēro
to lietošanas laikā, uzsver ārste. Lai savai ādai nekaitētu un vispār gūtu kādu
labumu, jāmeklē līdzekļi ar askorbīnskābes koncentrāciju ne mazāku par 10% un
ne lielāku par 20%. Mazākas koncentrācijas būs neefektīvas, savukārt lielākas
pārlieku kairinās ādu un var radīt iekaisumu.
C vitamīnu
var lietot katru dienu vai katru otro dienu, un to var kombinēt gandrīz ar
jebkuru citu sejas kopšanas aktīvo vielu vai ingredientu, piemēram,
hialuronskābi. Īpaši labi tas darbojas kombinācijā ar saules aizsargkrēmu. Tomēr
ir dažas sastāvdaļas, ar kurām labāk nejaukt kopā C vitamīnu un tās ir –
niacinamīds jeb B3 vitamīns un piņņu jeb aknes ārstēšanas līdzekļi ar benzilperoksīdu,
jo tas deaktivizē C vitamīnu.
Lielākā
kļūda, ko parasti cilvēki pieļauj, ir šī vitamīna lietošana tikai uz nakti. Tas
nav nepareizi, bet tādā veidā netiks izmantotas visas šī produkta īpašības, jo,
to lietojot no rīta, mēs ādu pasargājam no dienas laikā sastaptajiem
kaitīgajiem vides faktoriem.
Farmaceita
padoms
Farmaceite
Ilze Priedniece skaidro – C vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību, un
to lieto vīrusu un infekciju saslimšanu gadījumos, atveseļojoties, pie
intensīvas fiziskas slodzes, tas palīdz mazināt nespēku un nogurumu.
C vitamīns ir
antioksidants, veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu un ir
nepieciešams veselai ādai. Tas veicina normālu kolagēna veidošanos, stiprina
asinsvadu sieniņas, kā arī veicina audu atjaunošanos un brūču dzīšanu.
Jāpatur
prātā, ka C vitamīns jeb askorbīnskābe ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas
organismā neveidojas, tāpēc tas ir jāuzņem ar uzturu katru dienu. Dienā
nepieciešams uzņemt 75-100mg šī vitamīna, turklāt smēķētājiem nepieciešamas
lielākas C vitamīna devas. Ar pārtiku C vitamīnu visvairāk uzņem ar augļiem,
ogām un dārzeņiem. C vitamīnu satur upenes, smiltsērkšķu un mežrozīšu augļi,
pīlādži, kivi, citrusaugļi, zemenes, paprika, kāposti, brokoļi, Briseles
kāposti, puķukāposti, dilles, pētersīļi.
Aptiekas
plauktos C vitamīns ir pieejams dažādās formās – pulveros, tabletēs, košļājamās
tabletēs, dražejās, kapsulās, sīrupos, pilienos un šķīdināmajās tabletēs
bērniem un pieaugušajiem, kas paredzēti ikdienas lietošanai vai arī augstas
devas saturoši produkti, kas lietojami noteiktos gadījumos kursa veidā.
